Descubra Sua Próxima Corrida de Rua

Muitos corredores ignoram a musculação, mas o treino de força é um dos maiores aliados para quem quer correr mais rápido e com menos lesões.

Nunca correu antes e quer completar sua primeira prova de 5km? Veja como estruturar um plano de treino do zero, sem exageros e sem mistério.

Participar de uma corrida de rua sem preparo pode parecer algo simples, mas pode trazer algumas surpresas. Entenda o que pode acontecer e como evitar uma experiência ruim.